Пробеги и ходьба

Пробеги, соревнования по ходьбе и марафонский бег проводятся по улицам, шоссе и проселочным дорогам. Допускается использование на части дистанции пешеходных или велосипедных дорожек, но прокладка трассы по мягкому грунту (например, дерну) не допускается.

 Старт и финиш дистанции могут располагаться в одном или разных местах.

В марафонском беге, ходьбе на 20, 30 и 50 км трасса должна быть замкнутой; при этом длина «круга» в соревнованиях по ходьбе на 20 км должна быть не менее 1500 и не более 3000 м, а на дистанциях бега и ходьбы более 20 км не менее 5000 м. При организации старта и финиша на стадионе путь по беговой дорожке не должен превышать двух кругов после старта и одного в конце дистанции.

Трасса марафонского бега должна иметь подъемы и спуски.

 Измерение дистанций бега (ходьбы) по дорогам вне стадиона должно производиться по наиболее вероятной линии бега (ходьбы), а на поворотах —в 1 м от края дороги.

Дистанция должна быть размечена стрелками, щитами, показывающими количество километров, остающихся до финиша (не менее чем через 2 км), и флагами, указывающими направление.

При проведении соревнований в беге и ходьбе по дорогам организаторами соревнований должна быть обеспечена безопасность участников, для чего должны предусматриваться пункты медицинской помощи на дистанции и санитарная автомашина, следующая за участниками. Всем остальным сопровождающим автомашинам (кроме судейских) разрешается следовать только позади санитарной автомашины. Автомашины судейской коллегии должны иметь специальный опознавательный знак.

При проведении соревнований всесоюзного масштаба и выше всякое движение транспорта (кроме судейских, медицинских и сопровождающих служебных автомашин)' на трассе должно быть перекрыто в обоих направлениях.

В соревнованиях по марафонскому бегу и ходьбе на 50 км организацией, проводящей соревнование, должны быть созданы питательные пункты, обеспеченные не­обходимыми продуктами и питьевой водой. Эти пункты располагаются через каждые 5 км, начиная с 10 км после старта.

Кроме того, на полпути между каждыми двумя пунктами питания должны быть организованы пункты для освежения, где разрешается иметь только воду для питья и губки для обтирания водой.

Питание и вода должны размещаться так, чтобы участнику было удобно самостоятельно различить и выбрать требуемое ему питание и легко взять его в руки.

По усмотрению организаторов соревнования допускается устраивать пункты питания (после 10 км) в соревнованиях по бегу и ходьбе на другие дистанции длиной более 20 км.

У питательных пунктов и пунктов для освежения кроме обслуживающего технического и медицинского персонала должны быть также судьи, в обязанности которых  входит контроль за соблюдением участниками требований.